o que NÃO fazer após a atividade física

5 erros cometidos depois de fazer exercícios

5 erros cometidos depois de fazer exercícios

O que fazemos imediatamente após o exercício é tão importante quanto o próprio exercício. Alguma vez você já tinha pensado nisso? Às vezes, depois da academia, pensamos que “merecemos” um prato de comida delicioso, quando na realidade é bem diferente. Após o exercício precisamos de uma recuperação adequada para restaurar a energia que gastamos e […]