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10 super alimentos para ganhar massa muscular e força

10 super alimentos para ganhar massa muscular e força

O objetivo da maioria das pessoas que entram numa academia é ganhar músculos, mas para isso, é preciso não apenas manter um treinamento constante, a alimentação também desempenha um papel fundamental nesse objetivo e, é exatamente isso que vamos falar hoje. Listamos os 10 alimentos mais indicados para que você possa aumentar sua massa muscular e força de maneira natural. Confira!

Plantas medicinais com benefícios incríveis para os músculos

As ervas e plantas medicinais são nossas maiores aliadas para tratar e prevenir problemas de saúde, pois estão em grande variedade na natureza e possuem diferentes propriedades que podem ser usadas em diversos casos. Vejamos hoje algumas plantas medicinais para cuidar dos músculos.

Nem sempre fazer mais exercício é o melhor

Nós muitas vezes acreditamos que quanto mais peso você levantar ou que, quanto mais tempo passamos na academia melhor é para alcançar resultados, no entanto, no treinamento de mais nem sempre é melhor, mas há outros aspectos a considerar, além da dose de exercício a cada dia. Alguns dias atrás, alguém comentou sobre a grande […]