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Exercícios para tratar os problemas de saúde emocionais mais comuns

A movimentada vida moderna traz consigo uma série de doenças e problemas de saúde emocionais consideradas leves ou suportáveis, mas que podem acabar repercutindo em problemas ainda maiores que nos afetam fisicamente. Estamos falando do estresse, ansiedade, irritabilidade, cansaço mental e insônia. Quando tais problemas comuns ocasionalmente manifestam-se moderadamente, podemos recorrer a prática esportiva e […]

Sinais de que seu sono é de má qualidade

Normalmente associamos o fato de levantarmos cansados e sonolentos de manhã, com insônia ou por ter dormido pouco. No entanto, muitas pessoas dormem oito horas, o indicado pelos médicos, e ainda acordam cansadas e quase incapazes de enfrentar o novo dia. Isto porque, mesmo dormindo o suficiente, também é necessário que o nosso sono seja […]

Como evitar a insônia com remédios naturais

Se alguma noite você não conseguiu dormir, pôde ter uma ideia mínima do que se assemelha a insônia. Mas se a falta de sono é um visitante recorrente em suas noites, você deve conhecer os remédios naturais para a insônia que apresentamos hoje no Dicas Sobre Saúde. A recomendação geral é dormir entre 7 e […]

Suar mais e dormir melhor

Tendo problemas para dormir à noite e acorda cansado de manhã? Um novo estudo realizado pelo Centro de Distúrbios do Sono da Universidade de Northwestern revela que o melhor antídoto contra a insônia crônica é praticar regularmente exercícios aeróbicos. Para chegar a essa conclusão pesquisadores da universidade trabalharam com 23 adultos com mais de 55 […]

Dicas para combater a insônia

Sabe aquela sensação de cansaço, irritabilidade e até falta de concentração no trabalho e nas atividades cotidianas que está perdurando por mais de uma semana? Você se sente cansada e estressada e precisa dormir, mais só vira de um lado para o outro na cama, e nada do sono chegar? Esse problema é caracterizado não […]

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