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4 erros que você não deve cometer após o exercício

4 erros que você não deve cometer após o exercício

Quem pratica exercícios físicos diariamente, sabe muito bem a importância de se preparar antes de começar a treinar, ou seja, se alimentam bem, fazem alongamentos e aquecimentos… mas o que você faz no pós-treino, também é fundamental para alcançar os resultados esperados e necessitam da mesma atenção. Conheça alguns erros a serem evitados após a prática de atividades físicas.

Dicas para começar a praticar esportes de forma segura

Após decidir começar a praticar exercícios físicos ou algum esporte, é preciso tomar certas precauções para que a pratica esportiva só traga benefícios para a sua saúde. Algumas recomendações são importantes para não prejudicar seu corpo. Conheça dicas para começar a praticar esportes de forma segura.

10 alimentos para ganhar massa muscular

Para ganhar músculos, não basta passar horas na academia, é preciso manter uma dieta saudável e adequada para suas necessidades. As proteínas, carboidratos e gorduras boas devem fazer parte de sua alimentação diária. Quer saber que alimentos possuem essas substâncias? Conheça os melhores alimentos para ganhar massa muscular rapidamente.

Dieta para ganhar massa muscular rapidamente

Para ganhar massa muscular não adianta passar horas na academia se sua alimentação não for adequada. Por isso, é necessário além de um bom descanso, a incorporação de alimentos e uma dieta rica em proteínas para aumentar os músculos. Conheça o cardápio certo para ganhar massa muscular rapidamente.

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