Exercícios - Pagina 4

Precauções antes do exercício

Se você tomou a decisão de incorporar o exercício regular a seu estilo de vida saudável e tirar proveito de seus muitos benefícios, você certamente tomou uma decisão inteligente, mas o exercício também pode ser arriscado, especialmente se você sofre de algum problema de saúde, incluindo obesidade, o que pode aumentar o risco de lesão. […]

Os benefícios da respiração profunda durante o exercício

Pessoas que se exercitam diariamente, devem saber que a respiração adequada é essencial para continuar a atividade e realizá-la corretamente. A respiração profunda e relaxada tem a capacidade de colaborar com a química do cérebro e combiná-la, por isso que quando relaxamos e respiramos profundamente, não só aumentamos a nossa energia em geral, ao mesmo […]

Exercícios para prevenir o câncer

Com apenas 30 minutos de atividade física por dia, obtemos muitos benefícios, incluindo a prevenção de vários tipos de câncer. Pelo menos meia hora de esporte por dia reduz o risco de câncer de mama, endométrio e de cólon. O esporte reduz a quantidade de gordura no corpo e a concentração de certos hormônios que […]