exercícios de flexibilidade

Como melhorar a flexibilidade e a agilidade do corpo

Como melhorar a flexibilidade e a agilidade do corpo

O alongamento muscular pode melhorar a flexibilidade e agilidade do corpo, além da corrente sanguínea. Também ajuda a prevenir lesões, dor e tensões musculares quando da realizamos exercícios. Para ter flexibilidade no corpo é necessário fazer qualquer tipo de dança ou fazer exercícios de alongamento. Estes exercícios devem ser feitos após aquecimento muscular ou no […]