exercício físico

7 incríveis benefícios dos exercícios físicos para o cérebro

7 incríveis benefícios dos exercícios físicos para o cérebro

Os principais objetivos de todas as pessoas que começam a praticar exercício físico são a melhora da saúde geral, perda de peso ou ganho de massa muscular. No entanto, existem outros benefícios que podemos obter a partir do esporte e muitas vezes passam despercebidos, tais como os efeitos sobre a saúde mental. Consistentemente, a prática […]

Exercício físico: O segredo da juventude eterna

O exercício físico proporciona muitos benefícios antienvelhecimento. Muitos estudos têm mostrado que a atividade física aumenta as chances de um envelhecimento sete vezes mais saudável. Mesmo se você não tiver se exercitado no decorrer da sua vida, é possível começar em qualquer idade, multiplicando suas chances de viver mais tempo, envelhecendo de uma maneira saudável. […]

Consequências do excesso de exercício físico

Realizar exercícios regularmente é essencial para se manter em forma e ter um bom estado de saúde. No entanto, apesar dos muitos benefícios que a prática de qualquer esporte traz para o nosso corpo, realizar exercícios físicos em excesso causa danos que podem afetar tanto a nossa saúde física como mental. Estes efeitos adversos ocorrem […]

Erros cometidos depois dos exercícios

É comum quando treinamos, considerar que, uma vez que tenhamos terminado o tempo dedicado ao exercício físico, podemos esquecer os nossos corpos e voltar à nossa rotina habitual. No entanto, durante o exercício o corpo sofreu um desgaste, por isso é importante evitar certos erros que podem fazer o nosso treino menos eficiente, nos tornar […]

Benefícios de subir escadas

Sim, eu sei que subir escadas é cansativo, especialmente se você não está acostumado a fazer isso diariamente e sua vida não é suficientemente ativa. No entanto, subir escadas traz uma série de benefícios tanto para se tornar saudável como para manter o peso. Como você sabe, o exercício diário é absolutamente essencial para a […]

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