Evite a falta de sono

Insônia

Insônia

Se a sua falta de sono está afetando sua saúde, talvez você deve tomar o seu tempo para dormir melhor. Durante o sono, o corpo está em repouso e realiza uma recuperação de todo o esforço físico e mental feito ao longo do dia. Seus níveis de serotonina são ajustadas, os músculos relaxam e a […]