Evitar prevenir dor nas costas

Como prevenir a formação de hérnia disco

Como prevenir a formação de hérnia disco

Embora não haja garantia de que você tenha uma hérnia de disco, existem várias coisas que você pode fazer para impedi-la. Pode levar algum tempo para se acostumar a proteger as costas, mas, eventualmente, vale a pena. Perder o excesso de peso e manter o peso corporal ideal. O excesso de peso coloca pressão extra […]