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Consequências da falta de sono e dicas para dormir melhor

Consequências da falta de sono e dicas para dormir melhor

Devido a muitos fatores como trabalho, estudos, maus hábitos, etc… as pessoas tem dormido muito mal, não respeitando as 8 horas de sono recomendadas todos os dias, além nos deixar cansados, a falta de sono traz consigo muitos outros problemas para a saúde. Então hoje nós vamos conhecer as consequências da falta de sono e algumas dicas para dormir melhor.

Insônia: plantas medicinais para prevenir esse problema

Dormir bem é essencial para ter um dia produtivo e, principalmente, para cuidar da saúde. Por isso, quem sofre de insônia deve procurar soluções para resolver esse problema o quanto antes. Uma boa maneira para isso são as plantas medicinais com poder calmante, sedativo e anti-estresse, que ajudam a ajudam a induzir ao sono de maneira natural.

Dormir bem ajuda a perder peso

Dormir bem produz o descanso fundamental para o desenvolvimento das nossas defesas, e devemos considerar quando vamos comprar um colchão. Você sabia que se o descanso não é adequado somos mais propensos a ter doenças e ataques contra as nossas defesas? Portanto, se o descanso é essencial, tanto no crescimento das crianças como para os […]

Dicas para se manter acordado em casos de necessidade

Dormir é essencial para manter uma boa saúde e evitar doenças. No entanto, em casos especiais, seja para o trabalho ou durante uma viagem, por exemplo, temos que permanecer acordados por mais tempo. Se isto ocorre com você, acompanhe nossas dicas para se manter acordado sem prejudicar sua saúde.