dieta equilibrada

Conselhos para fazer uma dieta saudável e equilibrada

Conselhos para fazer uma dieta saudável e equilibrada

Com a evolução das dietas, muitas pessoas estão confusas. Uma dieta equilibrada deve ser feita para melhorar a manutenção da saúde e do peso a longo prazo. Dietas para perder peso rapidamente, muitas vezes têm um efeito rebote desagradável. Saber como deve ser uma dieta equilibrada é importante para se manter em boas condições sua […]

Uma dieta equilibrada deve incluir o pão

Uma dieta equilibrada deve incluir o pão. Ao contrário da crença popular, o pão não engorda. Se você pegar nas proporções corretas (cerca de 250 gramas por pessoa ao dia) nos dá a energia para enfrentar o dia. Uma dieta equilibrada deve incluir 15% de proteínas, 25% a 30% de gordura e 50% de carboidratos. […]