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Dicas para diminuir a dor nas pernas antes de correr

Dicas para diminuir a dor nas pernas antes de correr

Muitas pessoas começam a correr e no dia seguinte já sentem uma dor muito forte nas pernas. Muitas vezes essa dor pode surgir durante o treinamento, comprometendo todo o seu desempenho. Se você é uma das muitas pessoas que sofrem com isso, podemos fazer algumas alterações para reduzir a dor nas pernas antes de correr. […]

Vantagens de correr à noite

É verdade que o exercício na parte da manhã tem muitos benefícios, mas executar de acordo com esportes quando dizemos adeus ao sol não é ruim. Correr à noite, por exemplo, também tem seus benefícios. Correr é um dos esportes por excelência para se manter em forma. Muitas pessoas optam por este tipo de exercício […]

Três erros que não devemos cometer após terminar uma corrida

O momento imediato após a conclusão de uma corrida, é muito importante para conseguir uma boa recuperação e cuidar de nossos corpos. Por isso, vamos mostrar três erros que você não deve fazer no fim de uma corrida: Parando de repente: É um erro muito comum entre os corredores, porque depois do esforço ao longo […]

5 minutos de exercícios com a natureza ajuda na saúde mental

Apenas cinco minutos de exercícios em um parque ou outro espaço verde pode melhorar a saúde mental, de acordo com um estudo publicado no boletim britânico. Eles estudaram várias atividades ao ar livre, como caminhadas, pesca, ciclismo, equitação e jardinagem em vários lugares: de um parque para um jardim ou uma trilha natural. Sua conclusão […]