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Vantagens de correr à noite

É verdade que o exercício na parte da manhã tem muitos benefícios, mas executar de acordo com esportes quando dizemos adeus ao sol não é ruim. Correr à noite, por exemplo, também tem seus benefícios. Correr é um dos esportes por excelência para se manter em forma. Muitas pessoas optam por este tipo de exercício […]

Correr produz endorfinas

Quem começa a correr, sabe que depois de algumas semanas já não consegue parar. O dia que não correr parece que falta algo, notamos que precisamos correr. Correr faz você se sentir bem, muito bem, por isso correr está ligado as endorfinas. As endorfinas são moléculas que funcionam como neurotransmissores. Seu efeito é semelhante aos […]

Vale a pena correr uma vez por semana?

É certamente melhor do que não fazer nada, se buscamos algum desempenho, correr uma vez por semana não vai ser um plano de treino muito eficaz. Se você fizer isso como um complemento para outros esportes ou simplesmente para se divertir ou quebrar o sedentarismo, será perfeito. O estímulo que pode levar-nos a executar uma […]

Começando a correr para emagrecer: Erros a se evitar

Correr é uma das atividades que são usados ​​para emagrecer. No entanto, existem alguns erros que devemos evitar para perder peso correndo. Nem tudo vale na hora que estamos correndo, deve manter algumas coisas em mente e evitar esses erros: Cuidado com o excesso de quilômetros: É lógico que quanto mais quilômetros corremos, mais iremos […]