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6 dicas para correr nos dias quentes

6 dicas para correr nos dias quentes

Sabemos que é difícil permanecer com os treinos de corrida no calor, mas não podemos abandonar essa, nem outras de nossas atividades físicas nos dias mais quentes do ano, como no verão. Para te ajudar, acompanhe nossa lista com dicas essenciais para continuar correndo nos dias mais quentes, sem prejudicar sua saúde.

Dicas importantes para quem vai correr uma maratona

Participar de sua primeira maratona é um marco importante. Mesmo se você não trazer para casa o ouro, sabe que fez um grande feito. No entanto, você deve se preparar para isso durante meses. Participar de uma maratona requer um grande esforço. Aqui está uma pequena lista de dicas para correr uma maratona. A propósito! […]

Caminhar ou pedalar para o trabalho melhora a saúde mental

Poucos dias atrás, mencionamos que o uso de transporte ativo para chegar ao trabalho ajuda a ter menos peso e gordura corporal, mas não só isso, mas ir a pé ou de bicicleta para o trabalho melhora a saúde mental e desempenho dos funcionários. Como demonstrado em um estudo recente por 18 anos avaliaram cerca […]

Que tipo de terreno é mais fácil correr?

1) Caminhos de trem Um amplo caminho de grade, cascalho e nada técnico, convertido a partir de uma ferrovia. 2) Estrada florestal Estradas de terra o suficiente amplos para segurança contra incêndio e seus veículos. Pode ser montanhosas; Não será técnico. 3) Caminhos multi-uso Qualquer pista que pode ser usada por caminhantes, corredores, ciclistas e […]

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