Controlando o estresse

Exercícios de relaxamento para reduzir o estresse

Exercícios de relaxamento para reduzir o estresse

O relaxamento muscular progressivo (RPM) é uma técnica de relaxamento profunda que tem sido utilizada de forma eficaz para controlar o stress e ansiedade, aliviar a insônia e reduzir sintomas de alguns tipos de dor crônica. O RPM é simplesmente para apertar ou contrair grupos musculares, um por um, com uma fase intermédia em que […]