Muitos alimentos possuem propriedades sedativas que podem nos ajudar a combater a insônia naturalmente, sem recorrer a medicamentos. Tomar um suco com base nesses ingredientes antes de ir para cama, vai nos ajudar a dormir mais facilmente.
Sucos para combater a insônia
– Suco de alface: Lave a alface com água e, em seguida, bata no liquidificador adicionando um pouco de água fria. Tome um copo desse suco a cada noite antes de dormir. Embora possa parecer estranho, a alface é um remédio natural para insônia e suas propriedades sedativas são bem conhecidas.
– Batida de amêndoa e banana: Você vai precisar de uma xícara de amêndoas, duas bananas, dois copos e meio de leite desnatado, uma colher de chá de extrato de baunilha e, se quiser, polvilhe canela. Começamos picando as amêndoas, depois coloque o leite e as bananas e misture tudo no liquidificador e, finalmente, adicione o extrato de baunilha. É aconselhável tomar meia hora antes de dormir, duas a três vezes por semana.
– Suco de banana: Os ingredientes são quatro flores de camomila, 90 gramas de alface, uma pequena banana e metade de um limão. Ferva por alguns minutos as flores de camomila e deixe descansar. Lave a alface, coloque no liquidificador com a banana e bata. Adicione o de chá de camomila e o suco de limão, tome imediatamente meia hora antes de deitar.
– Suco de soja: Precisamos de duas colheres de germinado de soja, 125 gramas de couve-flor e um copo de suco de cenoura. Liquidifique todos os ingredientes e beba a mistura resultante no momento, uma meia hora antes de ir dormir.
Dicas extras
A insônia afeta muitas pessoas em qualquer faixa etária de suas vidas. Esses sucos são ótimas opções para acabar com esse problema, evitando recorrer a medicamentos que podem viciar e causar outros transtornos para saúde. Se você preferir, pode procurar no site outras dicas para combater a insônia, evitar a insônia com remédios naturais e conhecer outros conselhos para tratar a insônia.
A falta de sono pode afetar nossa qualidade de vida e ser muito prejudicial para a nossa saúde, por isso, a importância de dormir bem a cada noite e evitar as consequências da insônia.