Os sucos desintoxicantes são uma excelente opção para ficar em boas condições de saúde, ajudando a eliminar as toxinas que são um resultado de, entre outras coisas, a má alimentação, álcool, tabaco ou stress.
Eles são feitos com frutas e legumes, deste modo, estes sucos são uma importante fonte de vitaminas e minerais que nosso corpo necessita. Os sucos desintoxicantes são muito fáceis de preparar, por isso hoje vamos mostrar a você alguns segredos desses sucos.
Desintoxicação
O conceito de desintoxicação pode ser chocante. Na verdade, quando se trata de purificar o corpo, nos referimos a um processo sem dor, fadiga e muito agradável.
É preferível consumir o suco pela manhã, antes do café, e escolher o mais adequado de acordo com cada necessidade ou gosto. O seu consumo deve ser combinado com uma rotina de exercícios e uma boa dieta.
Da mesma forma, além do suco, é recomendado beber cerca de dois litros de água por dia. Hoje você vai aprender a preparar alguns sucos desintoxicantes muito saborosos e saudáveis.
1. Suco de frutas cítricas
Este suco é desintoxicante e purificador. Perfeito para combater e evitar a retenção de líquido e reduzir o tamanho da cintura abdominal, é também um bom diurético. Ele é rico em vitaminas A, B e C, e em sais minerais tais como o potássio, ferro, cálcio e magnésio.
Você deve beber um copo por dia durante um mês. Os ingredientes e a preparação deste suco são muito simples. Você deve ter:
Suco de 1 grapefruit
2 folhas de espinafre
Suco de 3 laranjas
1 xícara de mamão em cubos
1 fatia de abacaxi
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.
2. Suco para melhorar a digestão
Este suco é bom para purificar o sistema digestivo, ajudando a eliminar muitas toxinas. Contendo fibras, o que facilita a digestão e promove o tráfego intestinal. É preferível tomá-lo na parte da manhã, depois do café. Para preparar você vai precisar de.
1 aipo
O suco de 1 limão
2 fatias de abacaxi
2 cenouras, descascadas e cortadas ao meio
1 maçã madura
Bata todos os ingredientes exceto o suco de limão, e depois misture tudo.
Vantagens e desvantagens
Fazer uma desintoxicação não é uma coisa ruim, desde que seja feita de forma responsável, com um equilíbrio entre a dieta e o exercício. É preferível ter um estilo de vida e uma dieta equilibrada, incorporando todos os grupos alimentares.
Algumas pessoas têm dúvidas sobre os efeitos negativos do consumo de sucos desintoxicantes regularmente. O consumo constante de sucos de frutas naturais pode causar um aumento na glicemia.
Como podemos ver, os sucos desintoxicantes são ótimos para a saúde, mas devemos sempre ter muita moderação, para evitarmos problemas desnecessários.