No tempo do frio ou de mudanças de estação, são comuns as irritantes dores de garganta, que atrapalham você engolir e falar, causam febre.
Mas, felizmente, existem várias maneiras e receitas simples para aliviar uma dor de garganta. Veja:
– Beba muito líquido e com frequência, mas não os que contêm álcool e prefira os que estiverem à temperatura natural (não frios).
– Faça gargarejos com água morna e sal duas vezes por dia. Isso vai estimular o fluxo de sangue nessa área e, portanto, o fluxo de anticorpos.
– Não fume.
– A menos que você também tenha outros sintomas, como febre e dores musculares, que não te deixam se expor ao frio intenso, não exclua a sua atividade física. O esporte e exercício físico reforçam as defesas.
– Consuma sucos cítricos (limão ou laranja, por exemplo), e combine-os para aumentar o seu efeito com água morna e mel.
– Alguns ingredientes naturais que suavizam as dores de garganta são: canela (que atua como anti-inflamatório e pode ser consumido em chá), sálvia (que também reduz a inflamação) e alho (é um antibiótico natural e será útil se a sua dor for causado por uma bactéria).
– Use comprimidos ou sprays disponíveis em farmácias, que contenham anestésicos leves e sejam anti-sépticos, que ajudam a prevenir ou combater uma infecção.
Se os sintomas persistirem por vários dias o melhor é consultar um médico.