Nós muitas vezes acreditamos que quanto mais peso você levantar ou que, quanto mais tempo passamos na academia melhor é para alcançar resultados, no entanto, no treinamento de mais nem sempre é melhor, mas há outros aspectos a considerar, além da dose de exercício a cada dia. Alguns dias atrás, alguém comentou sobre a grande […]
Sabemos que hábitos saudáveis podem reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em idosos, mas um estudo recente mostra que o estilo de vida influência na memoria em qualquer idade, podendo cuidar de nosso desempenho mental e cognitivo ao longo da vida. O estudo envolveu 18.552 pessoas com idade entre 18 e 99 […]
Muitas pessoas tem certos momentos de ansiedade e isso acaba causando uma fome incontrolável. E o pior de tudo é que nesses momentos, as pessoas comem chocolate, frituras, coisas gordurosas. Então hoje você vai aprender como evitar os ataques de fome de maneira fácil. O que devemos considerar para evitar os ataques de fome. Pequeno-almoço […]
Muitas pessoas pensam que perder peso é uma vergonha que se deve levar sem dizer a ninguém. Mas a verdade, é que compartilhá-la com os outros pode ajudá-la. E uma boa maneira é usar as redes sociais para isso. Uma forma eficaz para ajudar você a atingir suas metas de perda de peso, é gritar […]
É muito comum ouvir que “o pão engorda“, porque é um mito popular de que consegue influenciar nossa dieta. No entanto, aparentemente há alguma verdade nesse mito, porque tudo depende da qualidade dos carboidratos que são consumidos e um estudo recente da Universidade de Navarra conclui-se que consumir mais de duas porções de pão branco […]