Uma boa dieta é aquela que consegue quebrar seus maus hábitos alimentares, apenas sendo a maneira de perder peso e não ganhar peso. Mas… como você sabe se uma dieta é boa ou não para a perda de peso ? Descubra a partir destas cinco dicas de como detectar uma má dieta.
São muitas dietas que podem ser muito eficazes mesmo na primeira instância, mas muitas vezes, os resultados são invertidos rapidamente. Quanto maior e mais rápida a perda de peso, o mais provável é que você recupere esses quilos reduzidos.
Quer saber como saber se a dieta que você está prestes a realizar é boa ou não para a perda de peso ? Se assim for, deixe-me dizer-lhe que há certos sinais para detectar uma má dieta.
Veja essas dicas:
Você mudar drasticamente à sua forma atual de comer ? Drásticas mudanças de comer são muito difíceis de manter ao longo do tempo. Pode ser uma dieta excelente, mas se ela não tem nada a ver com o seu estilo de vida, é provável que você não possa continuar a longo prazo.
Proibir grupos alimentares inteiros ? Cada macronutriente cumpre sua função no organismo. Embora pode se limitar a curto prazo de ingestão de qualquer um deles, restringir completamente pode fazer mais mal do que bem. Mesmo gorduras, como batatas fritas em dietas de perda de peso são necessários para você perder peso de forma saudável.
Tem passado poucos dias e não nota nenhuma mudança ? Quando você começa uma dieta, você provavelmente está ansioso para ver os resultados. Na realidade, no início da dieta o mais notável é a perda de peso. As roupas começam a ficar um pouco mais solta, o peso da balança começa a diminuir, premiando seus esforços. Se ela não esta tendo nenhum desses objetivos é que a dieta não é boa para você.
Parar de comer com a família ou amigos ? Se o seu plano de dieta é tão restritiva que não permite a você compartilhar momentos e desfrutar de refeições em companhia de outras pessoas, vai ser muito difícil de manter. Pelo menos um ou dois dias por semana, você tem que ser capaz de fugir um pouco disso.
Você morrer de fome todos os dias ou de mau humor ? Apesar da dieta representa você fazer um esforço não deve ser algo que faça mal ao seu corpo. Se você estiver realmente com fome ou ranzinza é porque você não está comendo o que seu corpo precisa. Em última análise, será muito mais provável que largará a dieta.
Em qualquer caso, uma dieta com algumas destas características não é boa para perda de peso. Encontre uma melhor opção.