Existem alguns hábitos comuns que desenvolvemos durante nossa vida fitness, e alguns deles eventualmente irão parar o nosso progresso. O melhor é que eles são fáceis de mudar, o ruim é que eles atrapalham nossos objetivos. Maus hábitos de fitness que devemos deixar 1 – Jejum: Há uma crença comum de que se exercitar com […]
É verdade que o exercício na parte da manhã tem muitos benefícios, mas executar de acordo com esportes quando dizemos adeus ao sol não é ruim. Correr à noite, por exemplo, também tem seus benefícios. Correr é um dos esportes por excelência para se manter em forma. Muitas pessoas optam por este tipo de exercício […]
No mundo dos quantificadores têm uma variedade de opções que ajudam a controlar os nossos movimentos, como o novo relógio esportivo que monitora o nosso dia a dia com a ajuda de nossos movimento. O nome dele é eco Magellan Fit e estará disponível a partir de outubro. Este novo gadget quantificador não só registra […]
Dicas de nutrição para corredores 1 – Comer o suficiente: Corredores tendem a ter uma grande necessidade energética. Uma dieta completa ajuda a reduzir a fadiga crônica, falta de produtividade e deficiências do sistema imunológico. 2 – Coma carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo e ajudam a restaurar […]
Você também pode combinar a atividade física no tempo de descanso e esporte. Nas férias, quando temos mais tempo para nós mesmos, como nós não vamos ter um tempo diário para se manter ativo? Para se sentir encorajados aqueles que preferem ficar o dia todo na toalha no “modo de lagarto” trazemos-lhe cinco ideias divertidas […]