A prática de atividade física regular não só proporciona benefícios para nosso corpo, mas também traz grandes benefícios a nível psicológico como diminuição do estresse, da ansiedade, aumento da auto-estima e do bem-estar geral, entre outros.
A pratica esportiva nas ruas e parques de cidades estão crescendo cada vez mais, o que é muito bom para cuidar da saúde. Porém, é preciso tomar alguns cuidados ao praticar atividades físicas ao ar livre, principalmente nas grandes cidades, devido ao alto nível de poluição do ar…
Muitas pessoas abandonam suas práticas esportivas, pois não conseguem os resultados esperados, porém elas podem estar cometendo alguns erros que estão atrapalhando seu treino. Para evitá-los, veja algumas dicas
Sabemos que é difícil permanecer com os treinos de corrida no calor, mas não podemos abandonar essa, nem outras de nossas atividades físicas nos dias mais quentes do ano, como no verão. Para te ajudar, acompanhe nossa lista com dicas essenciais para continuar correndo nos dias mais quentes, sem prejudicar sua saúde.
Mesmo no Natal, em meio a festas, comemorações e feriados com excessos de comidas e bebidas, é essencial não abandonar nossa rotina de atividades físicas. Apesar de tudo, não podemos deixar de lado nosso estilo de vida saudável que levamos durante o ano todo.