A disciplina oriental conhecida como ioga tornou-se uma das atividades favoritas dos nossos centros esportivos e de saúde. Sim, não só porque é um alívio do estresse rotineiro, mas também nos ajuda a manter em forma o corpo e a alma. Aqui temos alguns dos seus principais benefícios da ioga se você está motivado a praticar!
– Embora não seja fácil de conseguir na primeira sessão, o foco mental que a ioga fornece é um excelente remédio para lidar com os problemas de estresse que se acumulam ao longo do dia.
– Como o citado acima, ioga aumenta a capacidade de concentração e contribui muito para o relaxamento da mente.
– De acordo com vários estudos, este exercício é uma boa maneira de prevenir doenças como artrite, asma, obesidade, fadiga crônica e diabetes, entre outros.
– Apesar de seus movimentos serem lentos e estar longe dos exercícios físicos que estamos acostumados, esta disciplina também ajuda a tonificar os músculos e melhorar a elasticidade do corpo em geral.
– Ajuda a eliminar a tensão muscular e melhora a circulação no corpo.
– A ioga pode ajudar a diminuir o colesterol e os níveis de açúcar no sangue.
Apesar de mais simples que possa parecer, não trate esta atividade como uma brincadeira, pois uma sobrecarga das articulações e músculos podem até causar lesões.