Correr é uma das atividades que são usados para emagrecer. No entanto, existem alguns erros que devemos evitar para perder peso correndo. Nem tudo vale na hora que estamos correndo, deve manter algumas coisas em mente e evitar esses erros: Cuidado com o excesso de quilômetros: É lógico que quanto mais quilômetros corremos, mais iremos […]
Fazendo esporte, exercício físico, no trabalho ou na vida cotidiana … Em inúmeras situações podem ocorrer imprevistos e sofrer uma fratura ou rachadura em um osso. O melhor é não fumar ou beber, ou fazê-lo com moderação sempre. Mas se houver uma lesão óssea, tenha em mente que se você estiver fumando ou bebendo álcool […]
Todo mundo sonha em perder peso quando o verão se aproxima ou quando se sente acima do peso com isso a maioria das pessoas decidem fazer uma dieta e perder os quilos que as sobram. Quase sempre nas dietas que começamos para perder peso rapidamente são muitas vezes restritivas, ou seja, geralmente eliminam determinados alimentos […]
Ao realizar exercícios físicos rotineiramente, apesar de tentar sempre seguir as orientações de segurança e não exagerar além do que o nosso corpo é capaz de fazer, há sempre o risco de lesões. É importante saber como identificar e tratar lesões. Primeiro, eu gostaria de salientar que temos que treinar com a nossa cabeça, deixando […]
Sabe-se que as atividades desportivas podem implicar na disposição de bons hábitos saudáveis e incentivar o abandono de hábitos tóxicos, por exemplo, verificou-se que o esporte ajuda a parar de fumar, mas pela primeira vez um estudo confirma que o esporte em equipe é arma eficaz contra o alcoolismo. O estudo foi conduzido no Reino […]