Sabemos que uma boa hidratação é fundamental para a saúde para o corpo, mas muitas vezes esquecemos de beber ou bebemos demais os líquidos, assim muitos nutrientes não registramos. Para nos ajudar a entender um pouco melhor o que bebemos, a tecnologia se coloca a favor de uma boa hidratação com Vessyl. Vessyl é um […]
Pressione a ferida com força por 5-10 minutos para parar a hemorragia. Se o sangramento não parar e é potencialmente fatal, e não será necessário aplicar mais remédio e sim um torniquete. O que devo fazer? – Acalmar e tranquilizar a vítima. – Eleve a área lesada acima do coração. – Pressione a ferida vigorosamente […]
É certamente melhor do que não fazer nada, se buscamos algum desempenho, correr uma vez por semana não vai ser um plano de treino muito eficaz. Se você fizer isso como um complemento para outros esportes ou simplesmente para se divertir ou quebrar o sedentarismo, será perfeito. O estímulo que pode levar-nos a executar uma […]
O treinamento com peso é importante ter uma periodização adequada, seguir os princípios de adaptação e individualidade biológica e, finalmente, treinar com segurança, tentando evitar o excesso de treinamento e lesões. Hoje eu queria falar sobre a importância da descarga no treinamento. A descarga consiste principalmente de treinamento fazer treinos fortes e intensas com altas […]
Nós muitas vezes acreditamos que quanto mais peso você levantar ou que, quanto mais tempo passamos na academia melhor é para alcançar resultados, no entanto, no treinamento de mais nem sempre é melhor, mas há outros aspectos a considerar, além da dose de exercício a cada dia. Alguns dias atrás, alguém comentou sobre a grande […]