Muitos não sabem, mais cozinhar e comer lentamente os alimentos, ajuda e muito a melhorar os nossos hábitos alimentares. Além de melhorar a digestão dos alimentos, evitando que ela fique parada. Com o cozimento lento, nós não nos referimos apenas em apostar em pratos que demoram a cozinhar, mas sim para evitar aqueles que são […]
Você se sente mais fraco do que o habitual? Como você sabe, há muitos fatores que podem alterar as nossas defesas como: uma dieta desequilibrada, fumo, cafeína, poluição, estresse, sedentarismo e excesso de exercício físico, por exemplo. Um enfraquecido sistema imunológico, facilita a propagação de infecções e aumento da sua duração. Dicas para fortalecer o […]
A Gastrite é uma inflamação no revestimento do estômago. Um problema bastante comum em nossa sociedade e que pode ter diferentes causas, como a má alimentação, hábitos de vida pouco saudáveis, como o consumo excessivo do álcool, tabaco, ou por causa de infecções, lesões traumáticas, estresse ou ansiedade. Você acha que pode ter gastrite? A […]
O estresse é algo que, independentemente da idade, sexo ou atividades, todos nós o experimentamos em algum momento (ou muitas vezes), o que afeta nosso humor e nossa saúde. Aqui estão seis dicas para ajudar você a deixar o estresse para trás. 1 – Alimente-se de maneira balanceada, evitando alimentos processados e refinados. 2 – […]
Realizar exercícios regularmente é essencial para se manter em forma e ter um bom estado de saúde. No entanto, apesar dos muitos benefícios que a prática de qualquer esporte traz para o nosso corpo, realizar exercícios físicos em excesso causa danos que podem afetar tanto a nossa saúde física como mental. Estes efeitos adversos ocorrem […]