Beliscar alimentos entre as refeições é um dos hábitos mais comuns em nossa dieta. É que os longos períodos de tempo que decorrem entre cada refeição pode causar fome e fazer com que você desenvolva maus hábitos alimentares. Os lanches podem ser um dos hábitos mais nocivos para o corpo, uma vez que na maioria […]
A fome é uma necessidade física básica. É importante entender que a fome em si é saudável, mas se, apesar de comer, você ainda sentir fome constante, então não é um bom sinal. Se temos de encontrar formas de combatê-la, teremos que descobrir o que que leva à fome constante. Muitas pessoas acreditam que o […]
Deixar a luz do corredor acesa, o celular no quarto ou não ter um horário de sono definido, são três dos erros mais comuns que interferem com o nosso descanso. Mas há ainda mais erros a considerar, até mesmo as próprias posturas que adotamos ao dormir pode nos levar a um transtorno ao nosso organismo. […]
O estresse pode ter consequências graves para a saúde. Na verdade, é um problema que não deve ser subestimado, pois é um grande mau aliado ao nosso bem-estar. Estresse além de envolver riscos para a saúde, nos esgota. Às vezes, a fadiga ocorre quando não levamos um estilo de vida saudável (dieta, exercícios…) e, claro, […]
O estresse é geralmente a principal causa da insônia. Apesar de não perceber, levar suas preocupações e estresse para a cama é a pior coisa que você pode fazer. O estresse do dia, ao mesmo tempo que nos deixa exaustos, também nos mantém acordados. Isso faz com que nosso cérebro fique atordoado. O que você […]