Os Fast foods se tornaram um hábito diário quase obrigatório para muitas pessoas. A urgência do momento, ou a devoção excessiva para a conveniência da vida moderna parece ser mais forte do que o desejo de contribuir para uma alimentação saudável. Pizza, hambúrgueres, batatas fritas, cachorros-quentes, costelas à milanesa ou qualquer outro alimento tentador. Só […]
O inchaço abdominal é um problema feminino comum. Às vezes, acompanhado por alguns quilinhos a mais, fisicamente esse efeito também não é agradável. A boa notícia é que podemos removê-lo com mudanças simples de estilo de vida, escolhas alimentares adequadas e exercícios abdominais. Somente uma condição é necessária: constância. Principais causas do inchaço abdominal Existem […]
Como já foi dito muitas vezes, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, por isso não deve ser ignorada. Mas se você não tem tempo para realizá-lo de forma saudável não se preocupe, acompanhe nossas dicas para preparar um café da manhã rápido e fácil. Alguma vez você já pensou em […]
Frutas e legumes são essenciais em uma dieta saudável e equilibrada, porque, entre outras coisas, ajudam a reduzir o risco de doença cerebrovascular, diabetes ou obesidade. De fato, recomenda-se ter pelo menos cinco porções destes alimentos diariamente. No entanto, frutas e legumes podem passar por alguns processos de tratamento que afetam a sua composição nutricional. […]
Claro que neste momento ninguém duvida dos benefícios da ioga para a saúde, tanto fisicamente como psicologicamente. O esporte é um grande aliado para prevenir doenças, incorporar um pouco de alegria aos nossos dias e também para melhorar a nossa qualidade de vida. Além disso, disciplinas como ioga têm provado ser de grande ajuda para […]