Uma dieta rica em frutas e legumes, ao mesmo tempo, pobre em gordura e açúcar, é a fórmula mais eficaz para perder os quilos extras. Alguns alimentos também, por meio de suas propriedades, podem se tornar nossos excepcionais aliados para emagrecer. Este é o caso dos alimentos depurativos que, entre outros benefícios, ajudam a eliminar toxinas e líquidos. Desta forma, favorecem a perda de volume, ajudando desinchar o corpo. Descubra os 7 alimentos infalíveis para emagrecer com saúde. Anote-os e inclua-os em sua dieta diária.
1 – Melão: Seu efeito de purificação é devido ao seu teor de potássio, que estimula a produção de urina e promove a eliminação de líquidos.
2 – Mamão: É uma das frutas mais ricas em água e também em fibra e papaína, uma enzima que auxilia no processo de digestão de proteína, o que faz do mamão uma das frutas mais eficazes da perda de peso.
3 – Alcachofra: Não é só baixa em calorias (cerca de 40 calorias por 100 gramas), é também diurética, depurativa, digestiva e saciante. É uma das hortaliças mais ricas em proteínas, o que aumenta seu poder nutricional e sua saciedade. Ela também contém cinarina, uma substância com grande poder desintoxicante para o corpo. Além disso, as alcachofras ajudam a limpar o fígado e promovem a expulsão de ureia.
4 – Cebola: Contribui com apenas 20 calorias por 100 gramas, além de favorecer a eliminação de ácido úrico e outros resíduos.
5 – Pepino: Mais de 95% de seu conteúdo é água, fazendo com que o pepino seja um ingrediente essencial em uma dieta para perder peso. Também é rico em potássio. O pepino é um alimento diurético que não pode faltar em suas saladas.
6 – Melancia: Rica em água e baixa em calorias, a melancia é um alimento ideal para estimular a função renal e promover ação diurética, com a eliminação de toxinas de alimentos.
7 – Aspargos: É um dos alimentos com mais propriedades para emagrecer. Além de ser um diurético excepcional, é depurativo, rico em inulina e frutooligossacarídeos, dois compostos que ajudam na digestão e melhoram o trânsito intestinal.
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Tente incorporar esses 7 alimentos em sua dieta e verá a diferença na próxima vez que você pisar na balança. Esta é a maneira mais saudável de perder peso, comendo os alimentos naturais que proporcionam a eliminação de gordura, auxiliam na perda de peso e saciam a fome.
Perder peso, é um de nossos assuntos preferidos, afinal, a obesidade está envolvida em muitos problemas de saúde, por isso, acompanhe nossas notícias, sempre damos dicas para emagrecer e falamos de outros alimentos que ajudam a alcançar o peso desejado.