Doenças causadas por má nutrição são algo que muitas vezes não consideramos o tempo para se alimentar. É importante ter cuidado ao comer e fornecendo ao corpo as quantidades corretas de cada grupo de nutrientes. Desta vez, vamos falar de uma doença de desnutrição. É o raquitismo que é causado por uma deficiência de cálcio e fósforo no corpo.
Raquitismo se caracteriza por aqueles que são afetados desenvolvem uma série de deformidades esqueléticas que são vistos a olho nu, embora seja verdade que existem diferentes níveis e tipos de raquitismo, mas todos têm em comum deformidades produzidas no osso. Basicamente, esta doença é caracterizada pela desmineralização óssea progressiva. Isto é porque, tal como indicado anteriormente, a dificuldade de que o organismo tem de absorver o cálcio e fósforo, essenciais para a manter um adequada saúde óssea.
Origem do raquitismo
A raiz do raquitismo é a vitamina D, especialmente a falta da mesma. Para que o organismo a assimile adequadamente o cálcio e fósforo, e pode-se servir para fortalecer os ossos, é necessário que dotemos ao organismo a quantidade adequada de vitamina D e manter-nos expostos à luz solar para assimilar e desenvolver melhor o papel que ela desempenha. O Raquitismo é conhecida como a doença nas crianças, afetando o desenvolvimento. Para os adultos, a doença é conhecida como a osteomalacia, a qual é um amolecimento dos ossos.
Prevenção
A prevenção é essencial na hora de evitar o transtorno em nossos filhos e para nós mesmos, já que a alimentação será um ponto importante, porque damos ao organismo altas doses de vitamina D, cálcio e fósforo que podem ser encontrados em alimentos como peixes azul (especialmente atum e salmão), leite e seus derivados, cereais, frutas … São alimentos ricos destes três nutrientes que não devem ser negligenciados em qualquer dieta equilibrada.
Junto a isto é necessário uma exposição correta à luz natural para que o organismo realize a absorção adequada de vitamina D. Com 10 minutos por dia é suficiente, por isso, ir para fora é essencial para absorver a vitamina D de forma adequada e com ela o cálcio e fósforo. É verdade que há distúrbios renais que impedem a absorção de vitamina D. Nestes casos, é necessário que os afetados sejam tratados e seguida por profissionais, como certamente deve tomar suplementos para manter os níveis corretos de cálcio e fósforo, e assim evitar o enfraquecimento dos ossos.