Para cuidar adequadamente da nossa saúde, devemos estar atentos a tudo o que o nosso corpo tem para nos dizer, qualquer sinal é importante. Mas, sem dúvida, uma das coisas que nos afeta e mais diz sobre a nossa saúde é a pressão arterial.
Depois dos 30 anos, há muitos costumes que afetam nosso corpo. A base de uma boa saúde é uma dieta equilibrada, mas quando não estamos nos cuidando como deve ser, várias doenças podem nos afetar, uma delas é a hipertensão.
Pessoas que sofrem de hipertensão não podem consumir de sódio, que tem um impacto direto sobre a pressão arterial, mas existem outros hábitos ou fatores que também podem afetá-la, são estes:
– Cafeína: A cafeína é uma das principais substâncias que aumentam a pressão. Está presente no café, chá, cacau, chocolate e refrigerantes.
– Álcool: Beber 90 ml de álcool por dia aumenta a pressão arterial em 3mm, é por isso que o consumo excessivo de álcool e continuo é outro fator de risco, não apenas para a hipertensão, mas também para arritmia e problemas cardíacos em geral.
– Cigarro: Não afeta diretamente a pressão, mas os vasos sanguíneos. Sua capacidade de processar oxigênio diminui e isso afeta diretamente a circulação do sangue.