Se quer ter um corpo tonificado e saudável, é importante que cuide de sua alimentação, ainda mais a noite. Evite jantar muito tarde, busque opções suadáveis e tenha em conta que há alimentos que é melhor evitar a noite. Não perca os piores alimentos para se consumir antes de dormir na continuação!
Sorvete
Tomar um sorvete depois do jantar não só é delicioso como reconfortante. Mas é conveniente evitar durante a noite já que tem um alto conteúdo de gorduras que se digerem lentamente, além de um alto teor de açucar que evitará que tenha um descanso adequado.
Carne vermelha
A carne vermelha é outro alimento que é conveniente evitar durante a noite. A carne vermelha leva mais tempo para ser digerida do que qualquer outro alimento podendo provocar dores de estômago ou câimbras a noite. Por isso é melhor evitar qualquer mal estar e não encher o corpo de comida difícil de processar.
Pizza
Não há nada mais delicioso que comer uma pizza no lugar do jantar. No entanto a pizza contém muitas calorias para se comer antes de ir dormir. Ela possui altos níveis de acidez que podem ocasionar refluxo. Limite-se a pizza nos fins de semana e procure não jantar e logo em seguida ir dormir.
Macarrão
O macarrão é ideal para fazer um prato rápido e delicioso antes de dormir, mas não é um alimentos recomendável. tem um alto teor de carboidratos e além disso contém muitas calorias que estarão propensas a se alojar na cintura. Assim limite-se a comer macarrão somente no almoço.
Chocolate
Por mais delicioso que seja o chocolate não é um bom snack para antes de dormir. Tem um alto conteúdo de açucar e gorduras sem falar da cafeína. E está repleto de estimulantes que aceleram o coração. Por isso o chocolate pode te fazer dormir mal durante a noite.
Agora que já sabe quais alimentos são convenietes para serem deixados de lado durante a noite, opte por alimentos leves, fáceis de digerir para obter um sonho mais profundo e agradável.