A ressaca é aquela sensação de desconforto (sede, tontura, dor de cabeça e náuseas) que pode vir depois de uma noite de bebedeira. Felizmente, existem alimentos que podem ajudar este desconforto a desaparecer.
Depois de uma noitada, você precisa hidratar seu corpo e restaurar as vitaminas e os minerais perdidos, bem como os níveis de açúcar no sangue. Por isso, se alimentar é muito importante para tratar a ressaca, mas você não deve comer qualquer coisa, assim como existem alimentos que ajudam a curar uma ressaca, outros podem piorar sua situação.
Alimentos para curar ressaca
1 – Água
De acordo com especialistas, o álcool, possui qualidades diuréticas, que ajudam a expelir líquidos do corpo. Como resultado, o organismo procurará líquidos a partir de qualquer fonte disponível, incluindo o cérebro (resultando em dor de cabeça). Beber água ajuda a evitar esse problema.
2 – Isotônicos
Verificou-se que, durante um consumo excessivo de álcool pode ser perdido sais de potássio, o que pode causar desidratação. Os isotônicos são bons para repor estes compostos.
3 – Água de coco
Enquanto as bebidas esportivas contêm apenas alguns dos eletrólitos essenciais para o corpo, a água de coco contém cinco. Isso se traduz em uma maior e mais rápida restauração de eletrólitos, resultando em uma melhora mais rápida.
4 – Gengibre
O chá de gengibre é eficaz para tratar alguns sintomas da ressaca, pois é ótimo para reduzir as náuseas e combater o vômito.
5 – Ovos
Os ovos, contêm taurina, uma substância que aumenta a função do fígado e ajuda a prevenir doenças do fígado. Além disso, através do fornecimento de cisteína, previne os sintomas como a dor de cabeça causada pela ressaca.
6 – Bananas
Este alimento contém potássio em quantidades elevadas, o que é ideal para reabastecer os minerais perdidos pelo corpo, devido ao efeito diurético do álcool.
7 – Suco de maçã
O excesso de álcool diminui os níveis de vitamina A, B e C e causa a redução dos níveis de açúcar no sangue. O suco da maçã é uma fonte de açúcares naturais e ajuda a recuperar algumas vitaminas e eletrólitos perdidos.
8 – Tomate
Além de ser rico em vitamina C, o tomate contém glutationa, substância que faz com que o organismo a combata as toxinas que são produzidas durante a ressaca.
9 – Mel
Acrescente um pouco de mel na banana ou misture-o em um suco. O mel contém potássio e antioxidantes que combatem com as toxinas. Além disso, vai ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, por isso, é um bom remédio para ressaca.
10 – Espinafre
Seu fígado estará bem cuidado com o espinafre. Este vegetal tem ácido fólico, vitamina C e enxofre, o que irá ajudar a combater os sintomas da ressaca.
Alimentos para evitar
1 – Alimentos gordurosos
Se você quer saber como curar ressaca, comer um hambúrguer não é indicado. Há uma crença de que alimentos gordurosos absorvem o álcool. No entanto, o que acontece é que o esvaziamento gástrico é retardado, mas os efeitos da ressaca não são impedidos.
2 – Suco de laranja
Da mesma forma, o suco de laranja e de outras frutas cítricas, podem irritar o estômago que já está sensível, o que pode piorar sua situação.
3 – Um novo brinde
A expressão “toma mais que melhora”, que afirma que o melhor remédio para curar ressaca é para tomar o que a mesma que causou. Mas isso não é a solução! Mais álcool vai desidratar ainda mais o corpo e levar a uma piora dos sintomas da ressaca durante o dia.
4 – Café
Você acorda cansado, com dor de cabeça… o café parece perfeito para tomar logo de manhã. No entanto, como o álcool, o café é um diurético, portanto, vai contribuir para deixar você ainda mais desidratado. O café é também um vasoconstritor, que causa a contração dos vasos sanguíneos, o que pode aumentar sua dor de cabeça.
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Mais informações
Em conclusão, naquelas manhãs de intensa dor de cabeça depois de uma noite de consumo excessivo de bebidas alcoólicas, é melhor preparar um bom café da manhã que inclua esses alimentos para reduzir os efeitos indesejáveis de uma ressaca e evitar ter de tomar qualquer medicação.