Muitas pessoas buscam maneiras rápidas para perder peso, então hoje nós trazemos uma dieta muito eficaz para perder peso, a dieta da maçã.
A maçã melhora a digestão e o metabolismo do corpo. Além disso, esta fruta lhe dá a sensação de saciedade, e isso ajuda a evitar que você consuma grandes quantidades de alimentos, que muitas vezes são desnecessários.
Dieta da maçã
A dieta da maçã é uma dieta de substituição, reduzindo as calorias. É muito popular por seus resultados rápidos.
Então veja agora como essa dieta deve ser feita.
1º Dia
Café da manhã
– 1 fatia de pão
– 1 colher de queijo cottage
– 3 fatias de maçã
Almoço
Salada de peixe: peixe + laranja + maçã, 2 varinhas de aipo.
Sobremesa: 1 copo de iogurte + 1 colher de suco de limão
Entre as refeições
– 1 pequeno pedaço de queijo cottage
– 1 Maçã
Dia 2
Café da manhã
– 1 xícara de cereal
– 1 maçã ralada
– 1 colher de sopa de uvas passas
– 1 colher de sopa de aveia em flocos
Almoço
1 Omelete (um pouco de farinha + colheres de óleo de soja + 1 ovo + sal a gosto)
Faça o omelete e recheie-o com fatias de maçã
Jantar
– Arroz misturado com alguns pedaços de maçã
Dia 3
Café da manhã
– 1 fatia de pão de centeio
– 3 colheres de sopa de requeijão
– 1 Maçã
Entre o café da manhã e o almoço
– 2 copos de iogurte misturado com alguns pedaços de maçã
– 1 colher de suco de limão
– Uma pitada de canela
Misture tudo em um copo grande, e beba.
Almoço
– Peito de frango + 1 maçã picada + 1 colher de pimenta preta
– Esprema 1 limão em um copo com água, acrescente 1 colher pequena de açúcar e beba.
Jantar
– 1 cenoura média cozida + 1 maçã + 1 colher de sopa de uvas passas + 1 pedaço de queijo
Agora você conhece a dieta da maçã, comece a segui-la, ao terminar o dia 3 você deve voltar ao dia 1, com essa dieta você consegue perder peso rapidamente, mas ela não deve ser seguida por muito tempo, no máximo 1 semana. Você deve seguir essa dieta durante uma semana e depois volte para sua rotina normal, na próxima semana faça novamente a dieta. Assim que os resultados esperados aparecerem você deve suspender essa dieta e não mais fazê-la.