O pêssego é uma fruta cheia de nutrientes vitais para o bom funcionamento do corpo, sua contribuição de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes faz com que o pêssego seja um dos alimentos mais saudáveis. Conheça agora alguns dos benefícios do pêssego para a saúde.
Alguns dos principais nutrientes do pêssego são:
– Cálcio
– Fósforo
– Potássio
– Magnésio
– Vitamina C
– Ácido fólico
– Beta-caroteno
– Vitamina A
– Luteína
– Vitamina E
– Vitamina K
– Tiamina
– Bioflavonoides
– Niacina
– Selênio
Para aproveitar melhor dos nutrientes do pêssego você deve comê-lo crú ou adicioná-lo em saladas de frutas.
Benefícios de pêssego para a saúde
Abaixo estão listados alguns dos benefícios de pêssego para a saúde do corpo:
O fósforo que o pêssego fornece é essencial para a saúde dos ossos e dentes, uma vez que o fósforo ajuda muito na formação óssea.
A vitamina A estimula o sistema imunológico, protege o sistema reprodutor e protege a visão.
O potássio age sobre os tecidos musculares, previne a fadiga muscular e estimula o bom funcionamento do sistema nervoso central.
Pêssegos contêm altos níveis de luteína que inverte os danos causados pelo stress.
Além disso, os pêssegos possuem propriedades antioxidantes que combate os radicais livres e protegem o organismo do envelhecimento celular e os efeitos nocivos de muitas doenças.
Pêssegos são ricos em compostos fenólicos e carotenóides, que ajudam a combater o câncer. Estes elementos têm propriedades capazes de combater os tumores, como câncer de mama, câncer de pulmão e câncer de cólon.
Outra propriedade de pêssegos é que eles ajudam a manter a pele fresca e saudável e protegê da radiação ultravioleta.
Os carotenoides, que são transformados em vitamina A no organismo, desempenham um papel importante na saúde dos olhos, prevenindo doenças oculares.
Os pêssegos contêm componentes bioativos que ajudam a combater a obesidade, ajudando a prevenir doenças do metabolismo.
Eles contêm também ácido ascórbico e zinco, dois elementos fundamentais para o sistema imunológico. Eles também ajudam regenerar os tecidos lesionados e combater infecções.
Os pêssegos são deliciosos e melhor de tudo, eles são grandes aliados da sua saúde. Aproveite os benefícios dessa fruta deliciosa e a inclua em sua dieta.