Muitas pessoas não prestam a atenção no inchaço do corpo. Sem dúvida, essa sensação de inchaço é resultado da ingestão de algumas comidas ou produtos alimentícios.
Então conheça agora os alimentos que contribuem para deixar o corpo inchado, e procure evitá-los.
Alimentos que incham o corpo
Os alimentos que incham são prejudiciais para a saúde, em muitos casos eles enchem o organismo de gases, fazendo com que algumas áreas do abdome cresçam, então fique sempre atento(a) a esses alimentos.
Feijões
Os feijões produzem uma grande quantidade de gases no intestino, e isso faz com que você fique inchado por muito tempo, por isso, procure manter esse alimento longe de sua dieta, você pode substituir os feijões por peixes que proporcionam muito mais nutrientes.
Alimentos gordurosos
Os alimentos gordurosos são difíceis de digerir, por isso acabam deixando o corpo inflamado e inchado, procure consumir os alimentos que possuem gorduras monoinsaturadas como o abacate e o chocolate amargo.
Sal
O excesso de sal faz com que o corpo retenha líquidos. Isso faz com que seu corpo vá inchando lentamente. Reduza o sal em sua comida, isso será muito benéfico para seu organismo, poucas quantidades de sal já são o suficiente para suprir as quantidades de sódio necessárias por dia.
Verduras crucíiferas
As verduras crucíferas como a couve-flor, brócolis e o repolho contém compostos que quando entram no organismo, as bactérias boas que lá se encontram acabam liberando o metano, fazendo com que você fique com gases que deixam a barriga inchada.
Bebidas gasosas
Essas bebidas são geradoras de dióxido de carbono, que faz com que o corpo crie gases que incham.
Alimentos condimentados
Os alimentos condimentados como a pimenta preta, noz mascado, Chile, alho, mostarda ou vinagre liberam ácidos no estômago que podem causar irritação e gerar inflamação na zona superior do estômago.
Goma de mascar
Quando você mastiga o chiclete, sem perceber você engole ar, e esse ar acaba ficando preso no intestino, o que causa o inchaço.
Álcool
O álcool sem dúvida alguma deixa a região abdominal inchada, você deve substituir as bebidas alcoólicas por bebidas mais saudáveis.
Esses alimentos podem causar alguns problemas digestivos, então procure substitui-los por alimentos mais saudáveis, e dessa forma será possível evitar o inchaço.