Fumar é prejudicial para a saúde, todos sabemos disso, mas para alguns é muito difícil romper com esse hábito. A nicotina provoca um rápido aumento da pressão arterial e graves danos aos pulmões. Além disso, quando se deixa de fumar, o efeito da nicotina permanece durante anos. Por isso devemos consumir certos alimentos que ajudam a eliminar a nicotina do organismo.
Alimentos para eliminar a nicotina do organismo
Agora nós vamos conhecer 6 alimentos que ajudam a eliminar a nicotina do organismo, evitando assim os danos que ela causa para a saúde, mesmo depois de parar de fumar.
Brócolis
É rico em vitamina C e B5. Fumar reduz os níveis de vitamina C no corpo, portanto, comer mais brócolis é uma ótima maneira de ajudar o organismo a eliminar a nicotina.
Laranja
O suco de laranja é rico em vitamina C e como já foi dito, fumar reduz os níveis dessa vitamina no organismo.
O consumo regular de laranjas aumenta o metabolismo e alivia o estresse.
Suco de cenoura
Se você é um fumante, então deve saber que cada vez que se fuma um cigarro, a nicotina permanece no corpo durante três dias. A nicotina também danifica a pele.
O suco de cenoura é muito bom para a pele, e é rico em vitamina A, C, K e B, o que prova que esse suco é eficiente para eliminar a nicotina do corpo.
Espinafre
O espinafre é uma das hortaliças mais saudáveis que existem, não simplesmente por ser rico em vitaminas, mas também por que contém grande quantidades de ácido fólico.
Kiwi
Essa fruta milagrosa ajuda a eliminar a nicotina do corpo. O kiwi é uma rica fonte de vitaminas A, C e E. Quando se fuma, os níveis dessas vitaminas são reduzidos, portanto o kiwi é super recomendado.
Água
Todos sabemos que fumar desidrata o corpo. Segundo muitos investigadores, beber muita água é uma boa maneira de deixar de fumar e eliminar a nicotina do corpo.
Frutas Vermelhas
As frutas vermelhas são super recomendadas para as pessoas que querem desintoxicar o organismo, portanto, se você parou de fumar, procure adicionar frutas vermelhas em sua dieta.
Conclusão
Esses são alguns alimentos recomendados tanto para as pessoas que fumam quanto para aquelas pessoas que deixaram de fumar.
Se você é fumante, faça um esforço e tente deixar de fumar, pois como todos sabemos, fumar prejudica gravemente a saúde.