Ahh os hormônios, não podemos vê-los mas eles determinam o nosso bem estar de uma forma inimagináveis. Por isso, para desfrutar de uma boa saúde, é fundamental manter nossos hormônios a níveis adequados. Para isso é importante identificar qualquer desequilíbrio hormonal.
Como identificar um desequilíbrio hormonal
Agora nós vamos aprender a identificar quando estamos com desequilíbrio hormonal, podendo dessa forma combater rapidamente a causa do problema.
Acne constante
Muitas mulheres notam um surgimento excessivo de acne, um pouco antes do período menstrual, e isso é totalmente normal. Agora, quando esse surto se torna permanente é porque geralmente há um excesso de andrógenos, como a testosterona. Esses hormônios promovem a produção de sebo, fazendo com que os poros fiquem obstruídos, o que provoca o surgimento de acne e manchas cutâneas.
Dificuldade para memorizar
Muitos não acreditam, mas a falta de memória pode ser causada por uma questão hormonal. Quando permanecemos durante muito tempo sob pressão, nosso organismo começa a segregar cortisol, o hormônio do estresse. E de acordo com vários estudos, altos níveis desse hormônio pode interferir no processo de aprendizagem e na memorização.
Fome que não passa
Quanto menos dormimos, mais fome teremos. Isso acontece pois a falta de sono faz com que nossos níveis de grelina subam e os de leptina diminuam em seguida. Desse modo, você vai notar um aumento excessivo de fome, isso acontece pois a grelina acentua o apetite, e a leptina diminui. Por isso, as pessoas que não descansam o suficiente podem sobre de sobrepeso.
Perda de massa magra
Depois dos 35 anos, a tendência é começar a perder músculos, ou seja, a famosa massa magra, e isso se acentua ainda mais após os 50 anos.
A perda de massa magra antes desta idade ou até mesmo depois dela, principalmente se você se exercita regularmente, pode ser um sinal de que seu sistema endócrino está sob forte estresse e pode estar produzindo menos de alguns tipos de hormônio e demais de outros, como por exemplo o cortisol, um sinal de fadiga adrenal.
Cansaço constante
Muitas pessoas sentem um cansaço que não passa, fazendo com que tarefas simples se tornem bem difíceis de executar. Não é normal sentir um cansaço constante que geralmente acompanha uma dificuldade de tomar decisões simples.
Insônia
Existem muitos casos onde a pessoa sempre conseguiu dormir bem, e de repente começa a ter insônia, fazendo com que as noites se tornem um inferno.
O que pode estar causando essa insônia é um desequilíbrio hormonal se manifestando. Além disso, o estresse no trabalho, a necessidade de tomar alguma decisão importante, etc… Esses fatores também podem contribuir para que você fique com insônia.
Conclusão
Como podemos ver, o desequilíbrio hormonal desencadeia uma série de problemas, por isso é de extrema importância que você se cuide sempre, evitando esse problema.
Procure se alimentar sempre bem, faça exercícios, evite ao máximo os momentos de estresse, e o mais importante, sempre consulte um médico, para verificar se esta tudo ok com a sua saúde.