Você quer começar a se exercitar, mas ainda não se decidiu qual esporte? Você pode ler este artigo que irá ajudá-lo a tomar uma decisão. Nele, vamos dizer-lhe quais são os benefícios de praticar kickboxing, um dos esportes mais populares da atualidade.
Perda de peso
O kickboxing é um exercício cardiovascular completo. Nesta linha, a prática continuada de socos e chutes acelera a frequência cardíaca e, portanto, favorece a queima de calorias. Além disso, esta atividade tonifica os músculos.
Exercício completo
O kickboxing aciona os músculos de todo o corpo. Assim, tonifica, fortalece e emagrece. Também aumenta a flexibilidade, melhora a coordenação e a saúde cardiovascular.
Defesa pessoal
Você pode usar este exercício como um meio de proteção pessoal. Isso ocorre porque que os principais movimentos deste exercício são os socos e pontapés.
Aliviar o estresse
A pratica de kickboxing libera endorfinas. Estas atenuam possíveis dores e combatem a depressão. Por estas razões, o kickboxing é ideal para canalizar e liberar suas tensões diárias.
Use roupas confortáveis, endureça seus punhos e comece a desfrutar dos benefícios do kickboxing: seu corpo vai agradecer.