A dor de cabeça é uma doença que tem um impacto na sociedade, devido ao estilo de vida estressante de hoje. Esta condição pode ser desencadeada por diversos motivos, tais como a depressão, choque, problemas do sono, desidratação, infecção ou tensão corporal.
Especialistas dizem que a chave para poder prevenir o aparecimento da dor de cabeça. Pelo que funciona como um método natural mais eficaz para a dor de cabeça. Aqui estão alguns exemplos :
Cafeína: Em pequenas quantidades, esta substância ajuda a aliviar a dor de cabeça, uma vez que melhora a circulação do sangue, fornece energia e reduz o risco de doença cardiovascular. Você pode encontrá-la no café, chocolate ou chá.
Omega- 3 os ácidos gordos: Para a dor de cabeça gerada pela inflamação, salmão, sardinha e semente de linhaça é ideal, pois atrapalha a sua aparição.
Melancia: É muito comum que a dor de cabeça é gerada por sua desidratação, de modo que o consumo deste alimento ajuda a restaurar os líquidos necessários.
Espinafre: Rico em riboflavina, uma vitamina B, que tem sido associada à prevenção da enxaqueca ou dores de cabeça.
Por outro lado, os especialistas recomendam evitar a ingestão de alimentos, como queijos envelhecidos, álcool, carne processada, soja, banana e nozes, pois são desencadeadores da dor de cabeça.
Lembre-se que um dos tratamentos eficazes para a dor de cabeça é ter um sono reparador, ajudá-lo a relaxar o corpo.