Muitas das pessoas que tem uma variedade de condições inflamatórias crônicas sabem que uma dieta alcalina pode ajudá-los a se sentir melhor. No entanto, muitos não sabem quais alimentos são bons para este tipo de dieta. Então hoje você vai conhecer alguns alimentos que ajudam a estabelecer o equilíbrio do pH do corpo em direção a alcalinidade.
Amêndoas e leite de amêndoas
As amêndoas são excelentes para uma dieta alcalina. Elas podem ajudar a obter e manter os músculos, os níveis de colesterol e queimar gordura, e são ideais como lanches e super fáceis de transportar.
Amaranto
Este grão também podem influenciar uma dieta alcalina e aumentar os níveis de PH no corpo. Também é rica em proteínas, vitaminas e minerais que podem ajudar a sua saúde geral. Na internet você pode encontrar muitas receitas para variar a sua ingestão.
Alcachofra
Alcachofras muitas vezes são ingredientes utilizados em saladas ou salsas, e o consumo deste vegetal ajuda a elevar os níveis de pH, devido à sua alcalinidade. Eles também são uma rica fonte de antioxidantes que ajudam a manter a saúde do fígado e melhorar a digestão.
Rúcula
A rúcula é consumida frequentemente como parte de uma dieta desintoxicante, mas também é altamente alcalino e pode funcionar muito bem se você está tentando reduzir a acidez do corpo. Além disso, é uma grande fonte de cálcio e vitamina A.
Aspargos
Em termos de alcalinidade, os aspargos são os melhores alimentos para se comer, e é uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. É ideal para um programa de desintoxicação porque ajuda a manter um fígado saudável.
Abacate
Os abacates também ajudam a aumentar o equilíbrio do pH no organismo e também é frequentemente usado para a desintoxicação. Além disso, eles estão cheios de gorduras monoinsaturadas saudáveis que melhoram a saúde do coração e são também uma grande fonte de potássio.
Manjericão
Muitas pessoas não pensam sobre o papel que as ervas e especiarias podem desempenhar no equilíbrio do pH. Em termos de uma dieta alcalina, o manjericão é uma das melhores ervas que podem ser consumidas. Também é uma rica fonte de flavonoides, o que aumenta a saúde geral e pode promover a cura.
Beterraba
Os benefícios nutricionais da beterraba são bem conhecidos, por isso, está se tornando cada vez mais popular. É muito bom acrescentar a beterraba em uma dieta alcalina. Ela também contém fitonutrientes que ajudam a reduzir o risco de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres.
Brócolis
O brócolis é um outro alimento fortemente alcalino que ajuda a manter o equilíbrio do pH. Ele também oferece outros benefícios para a saúde, tais como uma grande quantidade de fibras que melhoram a digestão e um elevado teor de enxofre, que ajuda a desintoxicar o corpo.
Couve de Bruxelas
Estes vegetais saudáveis têm uma má reputação, mas podem ajudar o corpo a quebrar ácidos e, portanto, aumentar os níveis gerais de pH. Eles também têm muitas vitaminas, minerais e fibras, por isso é muito recomendado que você acrescente esse alimento em sua dieta.
Estes são alguns alimentos alcalinos que todos devemos incluir em nossa dieta. Se não faz isso, provavelmente não está se sentindo totalmente bem. Portanto, procure experimentar consumir esses alimentos, com certeza você vai notar a diferença.