Por que precisamos de vitamina D?

Concordamos que os nomes das vitaminas não são muito representativos do seu verdadeiro valor: “A”, “B”, “C” e “D”, são para nós letras vazias. Então, que tal se começarmos a desvendar qual a importância nutricional por trás dessas letras? Hoje, vamos nos concentrar na vitamina D.

Benefícios da vitamina D

1 – Melhora a absorção de cálcio

De nada irá adiantar consumir toneladas de produtos lácteos, se o seu corpo é incapaz de absorver todo o cálcio que eles contêm. E para isso, você não tem escolha: é preciso consumir uma boa quantidade de vitamina D. Só então você pode se proteger de doenças como a osteoporose.

2 – Pode ajudar você a perder peso

O funcionamento do metabolismo, a eficácia de enzimas digestivas, a quantidade de água que é reservada nas células… Em todos estes fatores é implicado a vitamina D. Isto significa que a presença deste nutriente é essencial para que estes processos sejam realizados da melhor maneira. Isto, em resumo, explica por que a vitamina D pode começar a tornar-se uma grande aliada para a perda de peso.

3 – Previne doenças de pele

A vitamina D é amplamente utilizada no tratamento de afecções da pele. Assim, muitas vezes é prescrita por médicos para tratar a psoríase, acne, eczema e muitos outros problemas que afetam a saúde da pele.