A ansiedade e o estresse estão se tornando mais comuns entre as pessoas que vivem no meio da sociedade moderna, correndo de um lado para o outro. O estilo de vida que levamos, as preocupações da vida cotidiana, o trabalho, acaba deixando as pessoas extressadas e por isso é necessário um momento de relaxamento. E todos sabemos que para relaxar você precisa se desligar de tudo por um momento e existem alguns alimentos que podem te ajudar a relaxar.
10 Alimentos relaxantes
Lavanda
A aromaterapia com lavanda ajuda a desligar a mente, mesmo que apenas por um tempo. Ele reconheceu suas propriedades no tratamento de estresse, distúrbios do sono e insônia leve.
Camomila
A camomila é ideal para quando a sua mente não nos deixa dormir devido à ansiedade. Este relaxante natural normalmente consumida como um chá, e é mostrado para aliviar os espasmos musculares. Devemos consultar o seu médico antes de consumir se você estiver grávida ou é alérgico a ambrósia ou feno.
Batata-doce
O doce sabor e alta concentração de carboidratos batata doce nos ajudar a diminuir os níveis de estresse e os desejos, como o teor de fibras ajuda a manter-nos satisfeitos por várias horas.
Leite
Enquanto o leite não tem nenhum componente especial que ajuda a dormir, muito pelo contrário, não deve parar de tomar leite morno, se você realmente notar a diferença, uma vez que seu efeito pode ser devido a um problema psicológico, por exemplo, traz de volta memórias de infância.
Valeriana
Valério é um dos melhores ervas conhecidas para ajudar a dormir, é um sedativo natural, mas ainda não foram investigados em profundidade o que são sobre os seus efeitos. Valerian é normalmente consumida como um chá e é muito fácil de obter, na maioria dos países.
Manteiga de amendoim ou amendoim
Se se sentir irritado após uma noite de pouco sono, a manteiga de amendoim vai funcionar como um excelente relaxante natural. Por quê? Porque o corpo precisa de energia, e este poderoso recipiente vitamina B6 regula os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o mau humor.
Flor da paixão
A flor da paixão, também conhecida como maracujá, tem um monte de calmante, sedativo, tornando-o ideal para acalmar a ansiedade e sono. Ela pode ser consumida como um chá e também obter cápsulas e gotas, mas lembre-se sempre que o melhor é consumi-lo da forma mais natural possível.
Chocolate preto
Por um longo tempo são bem conhecidos os efeitos positivos de consumir regularmente pequenas quantidades de chocolates amargos, que ajuda a reduzir os hormônios do estresse e de cortisol no corpo.
Cereais
Cereais estão dentro do grupo de carboidratos complexos, que desencadeiam a liberação de serotonina, que nos ajuda a se sentir mais feliz e relaxado.
Kava
A kava é uma erva que é normalmente utilizado bebê ou seco, e é bem conhecido, porque ele funciona tão bem como benzodiazepínicos, sem os problemas de sintomas de abstinência, dosagem e efeitos colaterais dessas drogas. Serve para neutralizar o estresse, a ansiedade e insônia, e pode até aumentar a concentração.