Quando falamos de manteiga, automaticamente pensamos em algo totalmente o oposto de uma dieta equilibrada, pensamos que a manteiga é um alimento cheio de gordura e nada saudável, mas uma manteiga que você pode consumir sem problemas é a manteiga de amendoim teor, pois a sua gordura é monoinsaturada. Por isso ela é a melhor opção para que você tenha uma maior qualidade de vida.
Benefícios nutricionais da manteiga de amendoim
Essa manteiga é muito popular nos EUA, e são usadas para dar sabor aos alimentos e para enfeitar as mesas, não só por causa do seu delicioso sabor e textura agradável, mas também por trazer vários benefícios consideráveis. Veja agora alguns dos benefícios da manteiga de amendoim.
As gorduras monoinsaturadas
Os níveis de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas da manteiga de amendoim são muito saudáveis, e se consumido com moderação é ótimo para regular o colesterol e combater o colesterol ruim.
Fibra dietética
Como se sabe, as fibras são eficazes para manter uma maior saciedade, o que evita altos consumos de alimentos, além disso as fibras são essenciais para um bom funcionamento do sistema gastrointestinal, e regula o nível de açúcar no sangue.
Proteínas
Uma pequena quantidade de manteiga de amendoim já traz uma grande quantidade de proteínas essenciais para sua saúde. Portante ela é muito indicada.
Potássio
A manteiga de amendoim fornece também muito potássio, cálcio, magnésio, ferro, cobre, niacina, vitamina E. Além disso ela ajuda a evitar o envelhecimento precoce.
Agora que você conhece um pouco mais sobre a manteiga de amendoim, adicone em sua dieta.