Muitos se perguntam se é possível prolongar a juventude e como isso seria possível. A resposta para essas perguntas é bem simples, através de uma boa alimentação é possível retardar o envelhecimento. Então hoje nós vamos conhecer alguns alimentos com inúmeros benefícios para a saúde.
Melancia
Os alimentos de cor vermelha ou laranja tem uma alta quantidade de betacaroteno e licopeno. Esses componentes são vitais para proteger a sua pele dos raios UV. Além disso, contribuem para que as células da pele se regenerem mais rapidamente.
Truta-arco-íris
É melhor que comer salmão, possui uma grande quantidade de gorduras saudáveis, que nos ajudam a cuidar da pele, contribuem com a reparação das células e previnem o ressecamento e rachaduras na pele.
Sementes de abóbora
Os radicais livres representam um dos principais inimigos da juventude da pele, e as sementes de abóbora ajudam a inibir os danos dos radicais livres. Por isso, procure incorporar essas sementes em sua alimentação.
Conheça quais são as incríveis Propriedades das sementes de abóbora
Suco de acerola
Você conhece a acerola? Essa é uma pequena frutinha que possui grandes quantidades de vitamina C. Essa vitamina é um dos principais antioxidantes, e o que os antioxidantes fazem? combatem os radicais livres e assim evitam os seus danos às células.
Pepino
A casca do pepino contém silício, um componente muito importante para potencializar a produção de colágeno e prevenir o aparecimento das rugas.
Frutas cítricas
As laranjas, limões, grapefruit, tangerinas e todas as frutas cítricas são ricas em vitamina C, por esse motivo, essas deliciosas frutas ajudam a manter sua pele radiante. Além disso, também vão ajudar a reduzir os riscos de câncer de pele em 30%.
Brócolis
Esse vegetal também é de grande ajuda para aquelas pessoas que querem prolongar a juventude pois ele possui muito sulforafano, que ativa as enzimas que protegem as nossas células das radiações solares, evitando dessa forma danos à pele.
Smoothie de frutas
Esse super smoothie contribui para a produção de colágeno e a diminuir as linhas de expressão. Se você está de dieta, não se preocupe, tem apenas 153 calorias!
Para preparar a batida você vai precisar de:
1 colher de sopa de mirtilos;
1 colher de sopa de cerejas sem caroço;
1 colher de sopa de morangos;
1/4 abacate (descascado e picados);
2 colheres de sopa de gérmen de trigo;
3 colheres de sopa de linhaça;
Meio copo de iogurte (com baixo teor de gordura);
Gelo a gosto.
Misture todos os ingredientes e acrescente o gelo. Além de ser ser saboroso, essa preparação é muito saudável e vai evitar de maneira muito eficaz o aparecimento das rugas.
Conclusão
Viu como não é difícil de prolongar a juventude? Você precisa apenas se cuidar mais, estar sempre atento à sua alimentação e não se esqueça de praticar exercícios e beber muita água também, essas são coisas que não mencionamos na postagem, mas que são extremamente importantes para a saúde, então cuide-se e se mantenha jovem por mais tempo!