A equação é simples: bom metabolismo = peso saudável, ou pelo menos na maioria dos casos. Então, se você está querendo perder peso, tem que prestar um pouco mais de atenção em seu metabolismo e se certificar de que é ele está funcionando em um bom ritmo. Como? Começando o dia com essas dicas:
1 – Exercício
Quando inicia o dia com uma variedade de atividade física, faz acelerar o seu metabolismo, queimar mais calorias e fazer escolhas alimentares mais saudáveis durante o dia. É que quando você permanece inativo por um longo tempo fica mais vulnerável a vontade de comer alimentos gordurosos ou açucarados.
2 – Uma maçã
A maçã é um alimento muito nutritivo, sim, mas também ajuda a acelerar o metabolismo, isto é porque contém quantidades significativas de pectina. Então, aproveite estes benefícios e coma uma maçã antes de começar a fazer seus exercícios. Esta medida vai dar-lhe mais energia e satisfazer o seu apetite.
3 – Água
A água é outra grande aliada quando se trata de manter o metabolismo em um ritmo bom. Também ajuda a eliminar toxinas do corpo e purificar os rins. Então, viva o seu dia com uma garrafa de água por perto e beba devagar. Quando perceber, estará viciado.
4 – Alongamento
Se você é do tipo que passa muito tempo sentado, não se esqueça de alongar os músculos de vez em quando. Acompanhe seus alongamentos com respirações profundas. Esta medida simples vai queimar algumas calorias, mas, acima de tudo, irá ajudá-lo a enfrentar suas responsabilidades com uma disposição melhor. E, se você tiver uma boa disposição, terá mais energia para fazer as atividades, e perderá mais calorias!
5 – Atitude positiva
Comece o seu dia com um sorriso. Isto pode parecer estranho, mas é verdade: o otimismo é um dos melhores amigos do peso saudável. Pois quando se mantém positivo, evita o estresse com mais facilidade e terá mais vontade de se comprometer com um maior número de atividades. A conclusão? Menos calorias!
Estas são as nossas recomendações para que você possa se livrar de todas essas calorias que estão te impedindo de desfrutar de uma vida mais plena e saudável. Você não vai se arrepender.