Vantagens de tomar um pouco de sol sem proteção

Rudney Dicas Saúde 05-11-12 Destaque, Saúde e Bem Estar comentários

Vantagens de tomar um pouco de sol sem proteção

A proteção do sol para a nossa pele é algo que se tornou uma necessidade, e que a alta exposição sem proteção adequada pode levar a sofrer algumas queimaduras que são muito dolorosas e desconfortáveis, e que podem aumentar os riscos de câncer de pele. No entanto, um pouco de sol é sempre bom para a nossa saúde.

Passar 15 minutos no sol sem qualquer proteção é algo que devemos fazer alguns dias da semana, para o nosso corpo adquirir as doses necessárias de vitamina D, um nutriente essencial para o organismo, pois é muito importante para metabolizar cálcio, algo muito necessário para evitar futuros problemas como a osteoporose.

Especialistas dizem que a exposição solar moderada pode ter efeitos muito positivos sobre a saúde e evitar certos tipos de câncer, como o de colo de útero, de próstata e de pulmão, mas tenha em mente que deve ser muito moderado, porque os efeitos a exposição aos raios ultravioletas podem ter maus resultados para a saúde.

Alguns destes efeitos podem aparecer ao expor a pele ao sol por mais de 15 minutos sem proteção, incluindo o envelhecimento precoce, manchas escuras na pele, poros dilatados, rugas, perda de suavidade nesta parte do corpo, além de ser um fator-chave no desenvolvimento do câncer de pulmão. Se você não quer se expor muito ao sol, pode encontrar vitamina D em alimentos como produtos lácteos ou usar suplementos, mas não se deve afastar-se do sol completamente.

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