Vantagens de correr à noite

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Vantagens de correr à noite

É verdade que o exercício na parte da manhã tem muitos benefícios, mas executar de acordo com esportes quando dizemos adeus ao sol não é ruim. Correr à noite, por exemplo, também tem seus benefícios.

Correr é um dos esportes por excelência para se manter em forma. Muitas pessoas optam por este tipo de exercício porque é barato e também pode fazê-lo onde quer que você quer e, é claro, quando você quiser. Na verdade, ultimamente, correr quando o sol caiu inteiramente está se tornando cada vez mais popular. Quer saber os benefícios dessa prática? Então veja.

Descarregar tensões

Movimentar-se depois de um longo dia de trabalho e outras preocupações, pode ser útil para baixar todo o estresse, enquanto você equilibra todo o dia. Isso em si que você esteja bem equipado com vestuário refletor importante e lanternas. É claro que, se for acompanhado, será muito melhor.

Menos distrações

Além disso, possivelmente, este é o tempo que temos que fazer menos coisas, para que não retire tempo. Da mesma forma, durante esse período do dia em que você não vai encontrar tantas distrações, de modo que você estará totalmente focado na corrida e, portanto, mais motivados. Além do mais, a sensação de não ver objetos que estão a uma distância considerável faz acreditar que ser mais rápido, estimulando a suportar por mais tempo.

O corpo é mais preparado

Por outro lado, há estudos que afirmam que o corpo está mais preparado para o esforço físico no final do dia, como a capacidade aeróbica e a função pulmonar são maiores.

Vantagens de correr à noite

Dormindo profundamente

E enquanto muitas pessoas estão ligadas e não consegue dormir, com a corrida noturno irá ocorrer o oposto: O esforço cansativo lhes permitirá dormir tranquilamente.

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  • quais os beneficios de correr a noite
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