Vai correr uma meia maratona? Veja algumas dicas importantes

Vai correr uma meia maratona? Veja algumas dicas importantes

Temos muitos bons motivos para correr uma meia maratona ou uma prova completa. Não só para competir, mas também para a satisfação de participar de uma atividade saudável e muito divertido, porque os esportes em grupo são uma ótima terapia.

Você vai correr uma meia maratona? Nesse caso, precisa de um bom plano de treino para entrar em forma e se preparar a corrida.

Roupas e acessórios adequados

Continuando com as nossas dicas de treinamento, hoje nós queremos que você complete com sucesso uma meia maratona, evitando lesões e transtornos desnecessários. Então não perca nossas sugestões que preparamos para você hoje…

Correr é um esporte de grande impacto, portanto, não é muito aconselhável para quem sofre de frequentes lesões ou está com sobrepeso. Se você está planejando incluir a corrida em seus treinos, é recomendável que antes você esteja consciente de suas possibilidades e também de sua condição física.

Preparar-se para meia maratona leva tempo, esforço e perseverança. E, claro, vestuário e calçado adequado. Nesse sentido, antes de iniciar a corrida deve assegurar que as suas roupas e complementos se adaptem ao seu corpo e sejam confortáveis.

Treinos progressivos

Outro aspecto a ter em mente ao participar de uma maratona é o tempo e a distância que você vai realizar. Comece de forma progressiva, calculando quantos quilômetros você realiza em cada sessão, para saber quanto tempo vai necessitar para se preparar a corrida.

E se você achar que é útil, pode fazer o download em seu celular de qualquer app de fitness com o qual você pode preparar-se para sua maratona.

Dicas extras

Chegamos ao fim de nossa série de dicas para percorrer uma maratona, ou no caso de hoje, uma meia maratona. Essa prova é ideal para quem nunca participou de uma prova dessas, onde é possível conhecer seu nível de preparo físico e os esforços necessários para percorrê-la.

Se você acompanhou nossa dica de ontem, onde falamos dos riscos de correr uma maratona sem preparo físico adequado, é possível que repense suas ideias e deseje participar de uma meia maratona, ao invés de uma de uma maratona completa, que requer muito mais esforço físico.

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