Truques para evitar a fome

Davi Perder Peso 14-11-13 comentários

Truques para evitar a fome

Existem alguns alimentos que ajudam a reduzir gradualmente o apetite de maneira saudável. Se você quer reduzir a fome, então o melhor a se fazer é adicionar os seguintes alimentos em sua dieta.

Abacate

O abacate é um alimento com uma grande quantidade de gorduras monoinsaturadas, que são ótimas opções para evitar a fome.

Aveia

Um prato de aveia, faz com que a sensação de saciedade dure muito mais tempo, graças às fibras solúveis que são digeridas mais lentamente.

Amêndoas

As amêndoas são os frutos secos mais saudáveis e saborosos. São pequenas, mas são muito positivas para o organismo. Você precisa comer um pouco de amêndoas todos os dias.

Café

A cafeína do café, é uma excelente maneira de perder peso sem a necessidade de fazer muito esforço. Além disso, a cafeína ajuda a diminuir a fome.

Chocolate

O chocolate pode ser a forma mais efetiva de evitar a fome, mas você deve comer pequenas quantidades todos os dias, pois o chocolate em excesso engorda.

Iogurte grego

A textura espessa e cremosa do iogurte grego prolonga a sensação de saciedade, por causa das proteínas que diminuem o apetite. Essa é uma boa maneira de controlar a ansiedade com um alimento delicioso.

Sopa

A sopa é um dos alimentos mais eficazes para evitar a fome, é um ótimo aperitivo antes do almoço, o que te deixa mais saciado, fazendo com que você coma menos.

Este Post te ajudou?
  
  • como evitar o apetite em excesso
Deixe sua opinião:
Posts Relacionados: